Resolvido...

Bom no post de antes estava me perguntando qts calorias devo consumir...

Na verdade é q pra fazer as contagens de calorias eu me baseio na dieta dos pontos, pq acho mais facil, so q qdo eu somei a ultima vez, minha altura era de 1,61m. e tinha uns 72/75kgs e como ja disse eu "cresci" estou com 1,64m. e 65,7kg ou seja é p se considerar a diferença....

Bom fui somar na calculadora do site da Revista Saude e qdo estou chegando na parte q da os pontos que posso utilizar aparece uma msgm falando q não posso fazer essa dieta....e nem msmo me mostra os pontos...aff

Maassss... fui eu pesquisar no google e achei um site q ensina a fazer a conta manualmente.

O site é esse aqui: Dieta na rede, alias ele é mto bom, tem varias dicas em todas as outras dietas tbm.

Enfim meus pontos q erao 386 agora são 414.

Ou seja conforme a dieta dos pontos, cada ponto vale 3,6 kcal, entao posso consumir 1490 kcal por dia.

(Lembrando que eu nao sigo a dieta dos pontos, faço RA, mas como anoto tudo, acho mais facil para fazer a contagem das calorias consumidas)

Logico que nao pretendo consumir meu maximo de calorias mas pelo menos sei ate onde posso ir.

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Eu baixei um livro hj que achei otimo, sinceramenete eu nao o conhecia

Fala desde como saber se vc realmente esta acima do peso, alimentaçao na gravidez, dicas de exercicios, alimentos corretos, compulsao.... isso é o que vi "assim por cima", vou ler ele com calma e conforme for aparecendo algo legal posto pra vcs....

Bom vou ao meu ritual de sabado agora, cabelo, sombrancelha, unhas....

Bjs!!!

Calorias ... ??

Olá...

Começo de feriadão, infelizmente nao vou viajar, vou ficar por aqui msmo...

Estou pensando em pegar algns filmes para assistir...

Na verdade coloquei algns pra baixar, se nao der certo alugo...

Bom minha Ra foi certinha ontem, mas nao estou conseguindo ficar abaixo das 1300 kcal (lembrando q minha meta é at 1200kcla/dia), ontem por exemplo consumi 1342kcal, e nao comi doces nem bolo ou qlqer outra "porcaria"...

Estou fazendo de 5 a 6 refeiçoes no dia q é p nao me dar fome e nao sair atacando td por ai...

Sera q tem problema consumir essa qtdade? Pq sei q tem gente q se baseia em 1400kcal/dia, e como ja estou com um peso saudavel, fico pensando se vai me prejudicar ou ajudar isso...to em duvida...

Foi fazer calculos em sites, mas eles falao q meu ideal de calorias seria de 2600(+/-) kcal/dia, mas assim vou engordar de novo, ai nao da....essa qtia é mto...

Qto aos exercicios td OK tbm, fiz a caminhada ontem e hj vou ver se faço algmas localizadas ak em ksa msmo...

Um bjo grande p vcs!!!!

Não acreditei !! Afff...

Olá pra tds!!

Como estão?? Por aqui td bem, graças a Deus!!

Fui abrir os coments do post anterior e me deparo com esse:

"Oi,adoro seu blog!
Não me leve a mal, mas você dá muitos erros ortográficos... Digo isso porque MENTE SÃ, CORPO SÃO! Não dá para desleixar em nada :)
Talvez ler mais resulte.
Boa sorte e Deus te abençoe"

Da pra acreditar numa coisa dessas?? Pq eu não acreditei, logico q qdo estamos nesse mundo do blog a gente tem q estar preparada nao so para elogios mais criticas tbm.

So que me desculpem eu so aceito criticas com fundamentos, me mandar ler mais?!?!?! Justo eu q sou louca por livros e nao passo um dia se quer sem me informar do q acontece nesse mundo...

Sei q so falo de emagrecimento e "coisas de mulher" nesse blog, mas afinal ele foi feito pra isso.

Me perdoe qm escreveu esse coment mas faço de td p deixar a Grafia desse blog correta, mas nao tenho tempo para "purpurinas", se estiver a fim de correçao ortografica procure um blog sobre tal.

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Bom vamos ao que realmente interessa...

Ontem passei um pouco da minha meta em calorias consumi 1380kcal, demais né...

Fiz 1 hora de caminhada e mais 20 minutos de exercicios localizados.

1:20 hrs de exercicios, uhullll q maravilha!!

Hoje tbm esta td certinho ate agora e espero que continue assim. Ja fui caminhar e a tarde pretendo fazer de novo as localizadas...

Sabe q so hoje me toquei que vamos ter um feriadão...

Vou tentar me segurar ao maximo na alimentação, ja estou ate planejando o cardapio e vou no mercado hj fazer um "estoque" de comidas saudaveis pra nao correr o risco.

Tinha mil coisas p falar, mas vou deixar p depois, hj fiquei estressada, odeio que falem o que nao sabe!!

Bjs meninas!!

Caminhada... eeeebbaaa!!

Meninas bom dia!!

Hj meu dia começou muito bem, eu e minha irma fomos logo cedinho caminhar, andamos por 1 hra. Aiii como eu adoro caminhar assim ao ar livre, e ainda mais com minha irma q a gente nao exercita so o corpo mais a lingua tbm...rsss...

Estou com um pouco de sono é vdd, pq nao estou acostumada,mas tenho q aproveitar enqto tenho companhia, daqui uma semana o marido dela viaja de novo, dai nao tem qm fique com a bebe dela...

Ontem minha alimentaçao foi boa, podia ter sido melhor, faloisso pq como disse de manha tinha comido panetone, e a tarde fiz bolo p minha filha e tbm comi, 2 pdços, depois nem jantei, mas preferia q não tivesse comido o bolo!

Como algumas ficarao com duvidas, ou eu q nao soube explicar mesmo (rss), vou falar melhor do Gel redutor da Ecologie.

Descrição: "Gel redutor de medidas que auxilia no combate à gordura localizada. A centelha asiática age auxiliando na eliminação da celulite ao mesmo tempo em que a castanha da Índia produz uma ação anti-inflamatória e tonificante. A cânfora, o mentol e a erva mate ativam a circulação. O gel termo redutor, quando associado à massagens, oxigena os tecidos, reduzindo a celulite e as gorduras localizadas."

Eu recomendo ele faz efeito sim, se auxiliado com exercicios fisicos e uma alimentaçao saudavel, logico...rs

Como ja disse comprei o primeiro ano passado, mas nao seguia "dieta" e mto menos fazia exercicios, nakla epoca achava que milagres existião...rsss...

Tinha ate esquecido dele, qdo meu namorado me relembrou e me animou a usar... acabou e ja compramos o 2º pote, como nos dois vamos usar compramos o de 400g.

Comprei ele pela Sacks, não achei em nenhuma loja aqui na minha cidade.

O pote com 225g sai por R$28,90 e com 400g sai por R$39,90.

Pra quem vai levar a serio eu recomendaria comprar o de 400g, acho q compensa mais e o bom é que a Sacks esta em promoçao de Aniversario o frete esta de graça!! =D

Um dia maravilhoso pra vcs!! Bjs!

Chegou....

Meu creme da Ecologie acabou de chegar!!!

Eu e  meu namorado ja passamos, não da p perder tempo né...
Vou precisar usar um pouco mais, ele não tanto, afinalele não precisa usa mais por vaidade...

Lindo meu amor né.... =D (ele tem 1,78m e 74kg)

Por isso q tenho q correr atras do preju e nao dar mta bobeira pq senao ja viu né...rsss...

Foi so uma passadinha rapida msmo...

Bjs!!

Sinusite...e outras coisitas...

Bom dia!!

O resultado da faxina q fiz nos quartos apareceu essa noite, atacou minha sinusite.

Não dormi direito de dor na cabeça e na parte da buchecha, parece ate q o dente doi, é horrivel...

Se tem uma coisa que sei sobre mim é que sou alergica, antes comprava aqueles cremes p o corpo todo cheiroso, depois nem conseguia dormir... demorei mais entendi que sou alergica. A pó então nem preciso falar nada né?!?!?!?

Ontem meu dia posso dizer que foi otimo!!

Minha alimentação foi OK, consumi 1130 kcal e fiz 50m de exercicios.

Depois que jantei me deu uma vontade tremenda de comer um doce, abri geladeira olhei, fechei, abri armario fucei, mas lembrei do q a Aline escreveu no post de ontem, "pra que sobremesa?!" e ai peguei uma balinha freegels e pronto, satisfeiz minha vontade e me acalmou. Com certeza foi menos calorico...rss...

Hoje minha mãe veio da padaria com um Panetone, ai é de matar, sou apaixonada, viciada por panetone, antes comia um inteiro sozinho de uma vez pode acreditar, ele ja foi o vilão de muitas dietas minhas!

Eu comi logico, mas foi so um pedaço e substitui o pão por ele, ahhhh olha como sou regradinha....rssss...

Afinal isso é RA não é??!! Comer tudo na qtia certa...

Ja dei banho na minha cachorrinha, liguei p veterinaria vir dar outra dose de vacina nela, e ja pedi tbm aklas coleiras anti-carrapato e um produto pra passar no quintal tbm.

Raramente saio passear com ela, o meu quintal é grande e ela tem bastante espaço, nem deixo ela chegar perto do portao da garagem, mas msmo assim ela pegou uma leva de carrapato q esta dificil de acabar... Ecaa eu morro de nojo, mas não da p deixar ela com eles né, tadinha!!

               Olha a sem vergonha aí!! rsss....
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Achei uma calculadora q da um total de necessidade calorica que precisamos:
http://boasaude.uol.com.br/tools/calorias_fem/#

"Esta calculadora estima sua ingestão calórica diária. Isto que dizer que o valor não é exato e deverá ser ajustado com base em suas necessidades individuais. Você poderá experimentar adicionar ou remover 200 calorias do valor obtido acima e ainda estará dentro de suas prováveis necessidades diárias de calorias. . Obviamente se você desejar perder peso você precisa remover 200 calorias por dia de sua relação dieta exercício. Inversamente, se você pretende aumentar sua musculatura, você deverá adicionar 200 calorias ao valor acima."

Pra mim deu um total de 2196 kcal ao dia, tirando 200kcal como indicao pq qro emagrecer fica  1996 kcal pra ingerir ao dia.... Sera??!!

Tbm fiz minha recontagem na dieta dos pontos e da uma mensagem de que nao é mais recomendado essa dieta pra mim (eehhhh) pq peso ja é saudavel... entao o jeito é continuar fazendo o q estou msmo... contando minhas calorias sem mtas privaçoes, mas vou continuar com as 1200kcal/dia.

Preciso ver o que vou fazer pq depois q se perde bastante, vai ficando mais dificil emagrecer, sei q nao vou conseguir mais perder 4kg num mes, mas qro ter bons resultados, 2kg no mes ja seria otimo...rsss...

Tem um creme que comprei ano passado qdo ainda estava tentando achar uma dieta milagrosa (besteira), q é na verdade um Gel da Ecologie, ele é redutor de medidas, mas logico q so tem efeito se fizer exercicios e uma boa alimentaçao. Por isso na epoca não me fez resultados, mas agora sim...

Ele é otimo, meu namorado usa tbm (ja disse q ele é vaidoso??), entao ja comprei outro com 400g, ja q os dois vão usar...Qdo chegar o q encomendei vou anotar minha medida na barriga e dai posto p vcs a diferença depois!

Na Sack's esse tamanho esta saindo por R$39,90...

Tem um cheirinho de vick e qdo vc passa ele é geladinho dai a pouco vc começa a sentir queimar...

Obrigada pelas visitinhas... e daqui a pouco estou ai no cantinho de vcs!!

Bjs!!

Sobre mim:

 Esse questionario ta "andando" pelos blogs e como adorooo, respondi tbm!!


1-Seu nome? Giovana
2-Idade? 22 anos
3-Casada, solteira, enrolada?? namoro a 5 anos, posso dizer q "to enrolada" rsss...
4-Filhos? Sim
5-Mora com? minha mae, irma e filha
6-Profissão? recepcionista (atualmente parada)
7-Gosta do que faz? Sempre gostei
8-Pretende emagrecer? Siiiiimmmm
9-Método? Acompanhamento com endocrinologista e RA
10-Consegue se imaginar magra? Sim
11-Sabe dizer qnd se tocou que era gorda? Sou gordinha desde criança, mas GORDA foi depois q tive minha filha e meu pai falece...e ai as pessoas começarão a falar
12-O que é pior em ser gorda? pode falar até três coisas... 1) Sentir falta de ar
2) Não ficar feliz com as roupas qdo vesto 3) Na praia sempre ter uma de corpo mais bonito
13-Vc gosta de ler? O que? Adoro ler livros de tds os tipos
14-Música, de qual gosta?Em especial Black Music, as da Shakira... mas tbm de td um pouco
15-Se amanhã acordasse e se visse no espelho, magra! depois de pular de alegria, o que faria? Não sei.... acho q iria torrar o $$ em roupas novas!!
16-Qual seu prato preferido? Lasanha, macarronada... massas em geral
17-E o prato light favorito? Creminho de cenoura
18-Gosta de viajar?Adoro
19-Perfume favorito? Sintonia
20-Cor favorita? Rosa
21-Com o que mais gasta dinheiro? Com besteiras....atualmente com produtos para corpo...
21-Como se depila? No giletão...kk
22-Sonha em ser rica, nunca sonhou ou sonhou e se conformou? não qro ser rica so quero ter comforto.
23-Se um dia for rica pretende gastar com grifes caríssimas (prada, chanel)? Não, sou consumista mas não a esse ponto.
24-Como são seus cabelos? como serão seus cabelos qnd estiver magra? pq não faz isso agora? Meus cabelos sao naturais castanho escuros, at poucos meses era vermelho, e qdo for magra vou continuar com ele ao natural, pois vou qrer chamar atençao ao corpo...rs...
25-Vc se maquia? qnd vc estiver magra pretende se maquiar? e pq não se maquia agora? Me maqueio mais para sair.
26-Vc cuida de si de maneira geral (com hidratantes, filtro solar...)? Me cuido sim.
27-Tem medo de adoecer? e de morrer? Tenho pavor em morrer, tenho minha filha e me preocupo com ela...
28-Filosofa muito em pensamento ou em conversas ou é mais relax? Nunca consigo me achar nos meus pensamentos...rsss....
29-Do que vc mais tem medo? Medo da morte, de perder qm amo, e de engordar de novo!!
30-Roupas! O que vc veste? Dia a dia roupas mais simples, e para sair, gosto de me arrumar mais...
31-O que gostaria de vestir? Pq não veste? Quero usar vestidos, nao usava por conta da barriga q fica horrivel, mas vou começar a usar...
32-Vício? Doce, internet
33-bebe muita água? +/- 2 litros
34-O que te irrita em alguém? falsidade, sinismos.
35-Trabalhar com homens ou mulheres? Os dois, tanto faz
36-Amizades com homens ou mulheres? sempre tive por igual, atualmente mais mulheres
37-Religião? Sou catolica mas acredito em mts coisas do espiritismo.
38-Onde mora? Jau/SP
39-Assiste novelas? Hj em dia não, acompanhei a Paraiso e assistia Caminho das Indias, dificil me interessar por novelas...
40-Gosta de futebol? Não
41-Bebe bebidas alcóolicas? Raramente
42-Fuma?Não...ecaaa
43-Uma frase marcante... "Ninguem tem a felicidade garantida. A vida simplismente da a cada pessoa vida e espaço. Depende de vc preenche-la de alegria"
44-Livros: Serie do crepusculo, os da Zibia Gaspareto
45-Filmes: A lagoa Azul (rs), Cidade dos Anjos, A espera de um milagre, Ps: Te Amo... ixiii sao mts!!
46-Seriados: Dr. House, Eu, a patroa e as crianças, CSI...
47- Não saio de casa sem... brincos!
48-Um sonho a realizar... Ter a minha casa junto com meu amor e minha filha!


Ufaaa respoondi td, espero q gostem!!


Quem qser pode pegar!!

Justo na Segunda!!

Como muitos sabem, ontem teve a premiação do melhor pastel de feira em São Paulo.
Sou do interior de SP e acompanhei td pela TV...

Não precisou de mts imagens de pasteis para aguçar a vontade, pois bem, fomos eu meu namorado atras de pastelaria em plena segunda-feira, logico (ham?) q não tinha nenhuma aberta, então passamos no mercado compramos as coisas e fizemos em casa. De queijo e romeu e julieta....huummm mto bom!!

É Aline acho q falhei logo no primeiro dia sem açucar!! =(

Agora é correr atras do preju, pq se no fds eu so tinha colocado os dedos na jkaca ontem foi ate o tornozelo...rsss...

Ahhh logico q tive q tomar um Epocler pra dormir, afinal fritura e carboidrato a noite ja não da mais certo!!

Bom sem peso na consciencia (mais com certeza na balança) continuo a vida e a RA, vou seguir certinho e fazer os exercicios, vou pegar um pouco mais pesado pra compensar.

Minhas calorias ontem perdi as contas, mas fiz 40m de exercicios, q acho q forão perdidos, mas td bem!!

Bjo à todas!!

Se quer recomeçar, é HOJE!!

Olá!!!

Segundona inicio de semana!!

Mais uma oportunidade pra quem pecou no fim de semana, mais uma chance que Deus e a vida esta nos dando.

Oportunidade de recomeçar as dietas, exercicios... fazer aquela faxina, ligar para uma amiga... beijar sua filha(o), falar eu te amo pra alguem.

Meu fim de semana foi daquele jeito enfiando o pé na jaca, mas diria que forão so os dedinhos, pq nao exagerei tanto assim...

Estou me sentindo inchada pq ja estou na TPM, mas ela vai ser encerrada antes q comece a me dar muito trabalho, não vou deixar a Dona M. vir esse mes!!

A Aline esta numa fase q quer eliminar o açucar.

Estou querendo entrar nessa com ela. Pq é o que ela falou, a gente gosta do sorvete, da bala, do bolo, ou do açucar que esta neles??

Então vou ver como vai ser e vou me empenhar ao maximo a partir de hj para não consumir açucar tbm.

Aline estou com vc!! Vamos ver qto eu aguento.

Tbm vou anotar no rodapé dos posts o que deixei de consumir com açucar, e o que não teve como tirar.

Ontem li muito sobre a ração humana tbm, ja ouvi e li milhoes de vezes sobre ela, e estou msmo com vontade de começar a ingerir. Vou esperar entrar um $$ dai vou ver se compensa comprar pronta, ou faze-la em casa.

Fizzzzz aquela faxina aqui no meu quarto e no da minha filha hj, aproveitei que o tempo esta de chuva (de novo) e não levanta tanto po, agora esta td cherosinho e limpinho adoro. Meu quarto mudei td de novo, esta de cara nova.

Não sou louca por mudar so a cara do blog, adoro mudar aqui em casa tbm!! rsss...

Aquele meu outro blog de biju foi fechado, tive algns probleminhas.

Estou com um novo blog agora, tds meus pensamentos, opnioes e coisas q achar legal vão estar la, vou deixar esse mais voltado pra emagrecimento msmo.

Minha gaveta , entra la gente!!

Consumo de açucar:

Deixer de engerir com: Cafe,

(continua...)

Meu sabado...

Olá meninas!

Hoje o dia esta lindo aqui com um sol bem forte... pena não estar em uma praia....
Ontem a noite sai eu e meu namorado, so nos dois, logico q dei aquela pisadinha na jaca né??!! Depois de mto tempo tomei batidinha de vinho com morango, estava com mta vontade, comemos tbm meia porção de batata frita e meia de tilapia....
Fazia tempo que não saiamos sozinhos.... foi bom!!

Antes levamos nossa filha pra passear num lago aqui da cidade, la meu namo comeu um Dog e minha filha um Churros, eu? So provei um pedacinho de cada um, uma mordidinha, afinal tinha feito bolo de chocolate (huummm) e sabia q mais tarde ia sair, entao deixei p comer depois...Nao preciso nem dizer o q faria em outros tempos né?!

Ainda não sei que vou fazer de almoço hj, estou um pouco sem inspiração...

Amanha tem pesagem no Desafiando as Estações, vamo ver se a batidinha vai mostrar efeito...rsss...

Bjs e um otimo domingo p vcs!!

Receitinha e Um dos meus vicios...

Voltei pra postar uma sobremesa maravilhosa pra voces, e tbm otima pra dias bem quentes. E que faz um sucesso enorme aqui em casa:

Sorvete Fatiado:

Ingredientes:

4 gemas

1 lata leite condensado desnatado

2 vezes a mesma medida de leite desnatado

4 claras em neve bem firmes

6 colheres (sopa) açucar

1 lata creme de leite light

9 colheres (sopa) água

5 colheres (sopa) de achocolatado

Preparo:

Leve ao fogo as gemas, o leite condensado e mexa bem por 10 minutos e reserve.

Em outro recipiente coloque as claras em neve o açucar e o creme de leite light, misture.

Junte as duas misturas.

Em outro recipiente misture a agua e o achocolatado.

Unte uma forma de furo central de 25 cm de diametro com a mistura do achocolatado, em seguida acrescente a mistura envolva em um plastico filme e leve gelar por +/- 1 hora

Dica: Pode-se rechear o sorvete antes de gelar com nozes. cerejas ou chocolate picado.

Preparo: Facil - 30m.

Rende: 8 porçoes

Calorias: 204/porção

Eu faço aqui em casa na vdd com ingredientes normal msmo, sem ser light ou desnatado, e o achocolatado uso o Nescau, qm gostar dele um pouco menos doce, pode usar o chocolate do padre, pq o creme fica docinho, mais aqui em casa gosta das coisas doceeee e nao docinha...rss...

Mas com certeza é uma boa opçao de sobremesa menos calorica.

Em casa rende mais q 8 porçoes.

Essa receita tenho a uns 8 anos e foi retirada da revista  Baixo Colesterol, que nem sei se existe ainda.

Espero que tenhao gostado, quero fazer ela para amanha se fizer tiro uma foto da minha!!

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Comentei ja varias vezes de esmaltes aqui e no post de ontem falei q adiquiri algns pra minha coleção:

Essa é minha coleçao...rsss... e acreditem ja foi maior!!

Minha unha é feita por mim desde que me conheço por gente, tenho uma foto com 5 anos de idade e um esmaltao vermelho na mao...rsss...

Na adolescencia nao ficou siquer uma vez minhas unhas sem esmaltes, ai qdo comecei a trabalhar ficou mais corrido e ia em manicures, agora voltei a fazer em casa e adoroooo....

Eu usei a ultima aquisição hj...o rosa que comprei da Impala, esta no post de ontem...

A foto esta horrivel, mas ta valendo!!
Daqui a pouco cuido das sombrancelhas e do cabelo, sabado é dia de faxina...rsss....

Bjs!!

Ganhei... mas não queria!

Estou muito feliz com meu emagrecimento, isso não há duvidas, da pra ver em meu olhar.

Mas tem uma coisa que esta me deixando mto chateada. AS ESTRIAS.

"Ganhei" algmas na minha gravidez, mesmo me tolando de creme, mas depois q emagreci notei que apareceu mto mais... dai fui dar uma pesquisada em cremes e olha só:

Gel-creme ligeiramente perfumado que previne e reduz os sinais da estria.
Opniões: 100% de aprovação.

Preço: R$208,90 - 150 ml

Creme indicado na prevenção e no cuidado corporal de estrias
Opniões: Tambem é bem aprovado pelas usuarias, dizendo ter reduzindo e qse desaparecido as estrias(brancas)

Preço: R$67,90 - 100ml

Tratamento anti-estrias que reforça elasticidade da pele previnindo a formaçao de estrias e reduzindo as ja instaladas (brancas)
Opnião: Asmulheres estao um pouco perdidas em relação aos produtos, não deve estar sendo muito comercializada, vi apenas um comentario de aprovação.

Preço: R$185,90 - 200ml

Que fique bem claro q se suas estrias ainda forem vermelhas, corra pq é mais garantido a eliminação delas, agora se ja estiver branca fica mais dificil, com um bom tratamento elas vão reduzir e amenizar, ja o desaparecimento por completo é quase impossivel.
Sabe qdo a gente estica mto o elastico e ele perde a elasticidade, fica frocho, é o que acontece com a pele.

Esses cremes eu vi no site da Sack's, quem tiver $$ suficiente ou qser dar uma olhada da uma passadinha la.
Eu acho que vou ter que fazer amizade com elas, pq com esse valor elas vão ter q ficar comigo por enqto, infelizmente!!

Otimo sabado pra vcs!!

Pesagem oficial blog e outras coisas....

Booommm diiiaaa meninas!!

Tenho bastante coisinhas pra falar hj...

Primeiro, Pesagem oficial do blog:

Como ja falei vou adiar minha pesagem q seria amanha pra hj, assim termino bem minha primeira semana do recomeço e começo bem o fds, qm sabe penso 2x antes de cmer besteira...rsss...

Então subi na minha querida amiga e ela me mostrou:

65,700 kg

Eliminei 1,5 kg no mes!!! Esta otimo!! Ainda mais pra quem teve tantos altos e baixos!!

Comprinhas:

Ontem como tinha dito fui ao centro acertar algmas coisas e ao banco tbm. Mas logico q a Dona Giovana consumista não ia voltar pra casa sem nada né?!?!?!?

Comprei essas duas revistas a Gloss e a Criativa, a revista Gloss me surpreendeu, ja conhecia o site e nao tinha gostado, mas a revista é outra coisa, bem melhor!!

Achei um creme para a hidratação do cabelo q eu queria, mais 2 esmaltes da Impala para coleçao..rss...

Um é o rosa Donata e o outro é um marron cintilante chamado Odara, um creme para amolecer a cuticula, pinça e touca para a hidratação. As revistas não consegui ler td ainda, mais ja vi algmas coisas legais p postar aqui. Ia comprar a Boa Forma e a Dieta Ja, mas quiz me desligar um pouco desse mundo de emagrecimento, afinal a vida não é so isso.

Vou colocar a foto do creme p vcs verem melhor, ele me deixou muito esperançosa e a moça da loja falou que é otimo msmo...

Depois que testar ele falo pra vcs que achei.

Blog:

Ontem achei um pouco estranho o blog, sei la pouca gente postou, e recebi bastante visitas mas poucos comentarios, o blog deu problema ontem?? Ta sei que não é facil postar td dia, eu msmo reservo essa hra pra postar pq antes e depois nao da....mas estava estranho...

Layout:

Pela 100000 vez mudei o layout do blog, mas agora consegui o q tanto queria, que é a parte das postagens ter o fundo branco, eu gosto mais, não sabia que podia mudar o modelo qdo troca o Lay achava que tinha que ser sempre no modelo minima como recomendão.... mas descobri que pode, nada como ser curiosa e chereta p descobrir as coisas....rs....

Nova rotina:

Comecei agora a anotar tudo que tenho que fazer no outro dia em um caderno, apesar de fazer um tempo q estou em casa, ainda não consegui me adaptar direito a esse rotina, entao estou anotando os afazeres do dia e dai vou fazendo, fiquei mais organizada.

Minha RA ontem:

Foi td certinho consumi 1160 kcal e fiz 30m de caminhada!!

Acredito que seja "so isso" que tinha q falar...rsss...

Uma otima sexta pra todas vcs!!

Beijos!!

Selinho....

Este selo ganhei da minha querida Aline Virtus,

Regrinhas:

- Postar o selo [Identificando quem o indicou];

- Revelar para onde foram nas 3 melhores viagens que já fizeram;

- Relacionar 3 lugares que ainda pretendem conhecer;

- Indicar a 10 amigas blogueiras [Avise da indicação para o selinho]  

Respostas:

Nunca fiz viajens para muito longe...Mas posso colocar na lista Camburiu, Primavera em Parana (tenho recordaçoes otimas de la) e minha primeira viajem a praia que foi com meu namorado.

Meu sonho é conhecer:

-Porto de Galinhas

-Porto Seguro

-Italia

Indico esse selo para:

J.J. 

Jessica Araujo, 

Jessica,  

Naty,  

Sammy,  

Dani,  

Josie, 

Giselle ,  

Sibele, 

Raquel,

Rose .

Outra receitinha...

Oiiiiii....
E ai como estão vcs?? Espero q bem!!

Gente realmente fiquei mto feliz com o vestido!! Obrigada pelos comentarios!! =D

Ontem nao sei se comi algo que nao me fez bem,mas passei o dia com intestino solto, hj ja esta melhor pelo menos ate agora...rsss...
Meu cardapio foi certinho, exercicios não fiz, nao estava me sentindo bem!
Mas hj tem com certeza, sem falta!!


 Fiz outra "gororoba" pra jantar, mas dessa vez foi com as frutas:

 

Ingredientes:

2 fatias de abacaxi

1punhado de uva passa

4 pdços de pessego em calda

1 colher rasa de creme de leite

Total de 216 kcal

Ficou mto bom, jantei isso ontem, não estava com estomago mto bom pra comida entao preferi frutas.

Meninas hj tenho que ir ao banco resolver algmas coisas, entao nao sei q hra vou poder visita-las, mas eu vou, com certeza...rsss...

Ahhh sabado seria a pesagem oficial aqui do meu blog, mas vou adiar para amanha!! Acho melhor...

(Olha o layout novo aiiii geeennteeeee...rssss...)

Beijos!!

Ja fez 1 ano de blog e vestidooooo...rsss....

Olá meninas!!!

Estava pensando ontem e fui conferir hj, dia 10 fez 1 ano que tenho o blog, no começo fiz ele so pra desabafar msmo, mais hj ele faz parte da minha vida, dei uma pausa nele por uns 4 meses e voltei a postar sempre a partir de junho, e percebi como me faz bem conversar com pessoas q estao na msma batalha q a minha.

Quando criei meu blog lembro que meu lema era: Praia Magra, pq td sexta feira-santa eu vou p praia, é certeza, e como estava em outubro ainda, acreditava que ia dar tempo de chegar em forma na praia, mais minha mentalidade ainda estava crua, e agora amadureceu em qstao da alimentaçao, não sei direito qdo vai ser sexta-feira santa do ano q vem, mas dessa vez espero realmente que minha praia seje MAGRA.

Estou ate pensando em voltar a usar esse lema...rsss...

Ontem minha alimentação foi ok, fiz meus 40m de exercicios.

E cuidei de mim, fiz hidrataçao no cabelo e depois creme pra todo lado no corpo todo dos olhos aos pés...rsss...

Meu cablo esta lindo e a pele macia!!

Por falar nisso qm tiver dica de um bom creme para hidratação no cabelo estou aceitando viu?!?!?! =D

E pra completar minha felicidade ontem passei numa loja p pegar uns vestidos pra provar, dai tinha um la, tão pqno e de estampa de animal (ja falei ak q me recuso a usar), peguei afinal ia so esperimentar, e olha o resultado:

Não reparem na cara lavada, mais é que fiquei tão contente de colocar o vestido e ficar bom, sem ter q arrumar algma coisa, e sinceramente ao vivo na minha opnião, e da mulherada aqui de casa ficou liiindoooo...

Como uma roupa servir de cara pode deixar uma mulher tão feliz?!?!?!? Me expliquem...rsss... pq eu bem sei q se tivesse pego ele e nao tivesse servido ia ficar super down...

Bom meninas é isso...

Bjo a tds!!

1º Dia do Recomeço.

Bom dia!!

Ontem como meu primeiro dia de recomeço posso me dar nota 9, fiz meus exercicios (40m) e consumi 1290kcal, por isso q me dou nota 9 e nao 10, pq consumi mais calorias do q quero, desejo me manter nas 1200kcal por dia.

Mas não ultrapassei tanto assim e minha alimentação foi saudavel.

Para o jantar fiz aquele Bolo de Carne, um pouco mais encrementado com cenoura e azeitona.

E acabei comendo uma sobremesa depois, 2 pdços de pessego em calda com 1 colher de creme de leite.

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"Quando me amei de verdade comecei a me livrar de tudo que não fosse saudavel. Pessoas, tarefas, tudo e qualquer coisa que me pussesse pra baixo. De inicio minha razão chamou essa atitude de egoismo. Hoje sei que se chama AMOR-PRÓPRIO." (Charles Chaplin)

Muitas de vcs ja devem conhecer essa frase, mais ela ilustra realmente o que estou passando, a metamorfose que esta dentro de mim, ja passei pela fase de achar q era egoismo tudo isso, e ja aprendi que é amor-proprio, então estou investindo muito no que realmente me faz feliz!!

Isso inclui tanto alimentação como a vida pessoal tbm!!

Obrigada por todas as mensagens de apoio que vcs deixarão pra mim. E as novas amigas, sejao bem vindas!!

Bjs!!

Vestidos, vestidos e vestidos...

Se tem um tipo de roupa que ando encantada é com vestidos.
Nunca pude usar um confortavelmente, por causa do meu peso, e agora ando apaixonada por eles
Vou postar algns que vi na net e axei lindoossss...

Os longos...

Os estampados e floridos que tem td a ver com verão :

Esses são da coleção Debora Fallabela, uma linha mais romantica:

Para as festas de fim de ano:

Os mais soltinhos, para um passeio em familia:

Os curtinhos...e mais descolados....

Lindos não é??!! Esses são so algns que vi na net, ainda estou pensando ql estilo q vou qrer.... rsss...mas estou cheia de vontade de usar vestidinhos no verão, e se ja estiver na minha meta final então, vai ser maravilhoso....

Não da mais pra esperar...

Hoje é segunda, e como prometi pra mim mesmo o dia do meu recomeço... dessa vez vai!!

Tenho notado e ja citei pra vcs aqui que estou desleixada em qstão da RA, tenho me dado direito a certas coisas mto mais q tenho...
Me libero pra comer um docinho ai chega a hra dos exercicios tbm me dou direito de não fazer... como se ngm tivesse vendo, ai não tem problema.


Mas espera ai, quem mesmo estou enganando? Pq a balança não se engana, e nem tenta me agradar, ela é sinceramente fria.


Preciso voltar a saber me controlar, a fazer alimentações saudaveis, lanches saudaveis, parar de comer carboidratos a noite.
Comecei a fazer isso pq o endocrinologista recomendou, achei q fosse morrer se nao comesse arroz, pão a noite... mais hj em dia nem penso mais nisso, e qdo fico com preguiça e como um pao, meu estomago fica pesado e não consegue digerir, entao se me faz mal, nao qro mais!!


Ja fiz uma tabela super legal (p mim) com exercicios que sei q vão dar resultadoss, então vou segui-los, pra mim exercicios nao é nenhum martirio, hj em dia é um prazer, qdo termino e me vejo suada parece at q estou renovada, então se ja é um prazer, pq deixar de lado....


O doce sinceramente é um problema pra mim, ainda não sei me controlar totalmente na frente dele, e preciso mto trabalhar nisso, minha filha é criança e sempre gosta de um bolo, ou um outro doce, não posso privar ela dessas coisas so pq nao consigo me controlar. Vou aprender a ser forte, afinal o resto da minha vida vou me deparar com doces, e ai como vai ser?

Refrigerante, ja nao morro mais por ele e nem sinto falta, se tomo um copo foi por falta de parar e lembrar q nao preciso mais dele, e nem meus quadris...rsss...


Eu so preciso me lembrar de tudo que passei pra chegar at aqui e ver q nao vale apena algns segundos de saciedade de uma coisa q vai me deixar pra baixo depois... tenho que ter força e continuar meu caminho. Emagreci bastante, estou no IMC saudavel, mas nao qr dizer q acabou, minha barriga ainda esta maior q o necessario, e tbm nao estou satisfeita coim meu corpo ainda, feliz sim pq aklq bolinha ambulante esta ganhando outras formas, mais tenho que terminar de defini-las.


E sendo um pouco mais rigida comigo enqto estou emagrecendo vai me ajudar no depois, qdo tiver que manter.

Relembrando minhas regrinhas:

- Voltar a não comer carboidratos à noite.
-Reservar quarta e domingo para doces .
-Refrigerante: vou trabalhar mais na eliminação dele.
-Seguir minha tabela de exercicios corretamente.
-Cuidar mais da minha aparencia (cabelo, cremes, unhas, sombrancelhas...)

E vamos, recomeçar sempre, desistir jamais!!

Ps: Hj é dia de pesagem do Desafiando as estaçoes. Meu peso foi de 66,1kg, mantive o msmo da semana passada, menos mal!!

Mudanças!!

Booommm Diiiaaa meninas!!!

e ai como forão de sabadão?
Por aqui tudo normal...

Minhas metas forão +/- ontem, nao tomei refri, nao comi frituras, mas acabei comendo um doce =(

Bom mais o mundo ainda não acabou entao da tempo.
A partir de amanha vou colocar o plano em ação msmo, de semana é mais facil pra mim, nõ sei explicar pq, mais minha vida sai completamente fora do ritmo no fds....(amanha eu vou fazer um post super legal e de recomeço msmo...)

Eu tenho mts coisas pra mudar antes, entao vou ter um pouco mais de paciencia em relaçao ao fds!!

Minhas queridas eu juro que vou TENTAR sucegar em qstao do layout, mas é q não consigo achar nada do meu gosto, qria algo nao tao agressivo, mas nao acho!!

Aline é bem como vc falou msmo, qdo mudo minhas ideias, mudo meu layout, vc me entende msmo hem??!! kkkkk....

Depois q fizer o almoço visito vcs!!

Bjs!!

Existe "hora certa" para um docinho??

Vai uma dica p vcs, q achei em um site:

Existe "hora certa" para um docinho?? Simmm!!

Se você é daqueles que não consegue viver sem um docinho e quando come um fica morrendo de culpa, pelo menos escolha o melhor horário para saboreá-lo. 

Mas sem exageros! Escolha UM dos TRÊS momentos a seguir:

• Após as Atividades Físicas: para repor o glicogênio muscular e hepático gastos durante o exercício; 
  
  
  
• Durante as Refeições Principais (almoço e jantar): quando as fibras solúveis dos legumes e leguminosas estão presentes e colaboram para modular a absorção da glicose e normalizar seus níveis sanguíneos;
  
  
  
• No Café da Manhã (e não no lugar dele): depois de uma noite de sono, quando nosso corpo acorda em estado de hipoglicemia (baixa taxa de açúcar no sangue).
  
  
  
  
  Que doces escolher??
  Compotas de frutas possuem mais vitaminas, minerais e fibras, além de menor teor energético.
  
  
  
  
   
  
  
  Mas atenção: a Organização Mundial da Saúde fala em não mais que 10% das calorias totais diárias vindas de açúcares, além da prática regular de Atividades Físicas, redução do consumo de sal e gorduras e aumento do consumo de Legumes, Hortaliças e Frutas.
  
  
  
  
  
  Fonte: http://www.copacabanarunners.net/doces.html
  
  
   
  
  
  

Selinho!!

Ganhei estes selinhos da amiga blogueira Geovana http://jogaucha2.blogspot.com/, Obrigada querida!!

Podem ficar a vontade pra pegar o selinho, pois não tem regras...entao dedico a tds!!

Bjs!!

O dia do recomeço!

Bom dia!!

Sabadão dia de esquecer da vida....ham??? Nada disso...

Ontem estive pensando e vi pq de tanta preguiça, se é assim q posso chamar a atitude q estou tendo qto a RA.

No começo minha vida era pensar em dietas, light, dieth, RA, emagrecer...

Dai percebi q se ficasse assim 24h pensando nisso ia ficar louca...

Cheguei ao ponto alge que era saber fazer as escolhas e so pensar em alimentação na hra q realmente tinha q pensar...

So que o que percebi foi que como ja perdi bastante peso eu comecei a me dar algns direitos, comer um hj, um pouquinho amanha, ah so esse pdço não vai fazer mal, afinal ja emagreci...

E é exatamente ai q esta meu erro. Eu ainda não cheguei no fim e se continuar a pensar assim vou regredir td que consegui.

Pq tds nos sabemos o quão facil é ganhar peso de volta!!

Comecei a levar a serio meu emagrecimento em fevereiro, antes msmo de ir ao endocrino, e levei msmo a serio, ta certo q tive deslizes.

Mas cada um sabe de si e eu sei q esses deslizes nao erao nem comparados com minhas alimentaçoes anteriores.

Agora como ja vejo diferença no meu corpo acabo me dando privilegios, mas agora chega, não qro me sentir bem e depois me ver denovo triste pq engordei td novamente.

A partir de hj vou ter as seguintes metas:

- Voltar a nao comer carboidratos a noite (afinal me fazem mal)

- Reservar a quarta e o domingo para doces (1 dia acho que sera pouco)

- Refrigerante ainda é meu mal, mas sei q posso viver sem ele, entao vou trabalhar nisso.

- Seguir corretamente minha tabela de exercicios

-E cuidar mais da minha aparencia (cremes, cabelo, sombrancelha, unhas...)

É isso e vou colocar td isso em pratica a partir de hj, afinal meu corpo não sabe que hj é sabado, e quem foi msmo q disse que fim de semana pode comer td?? Ngm né!!

Então hoje estou recomeçando!!

Ps: não reparem mto em meu layout, eu sei que vou conseguir achar o adequado...rsss...

Conversa de visinha... da pra confiar??

Oiiii Meninas!!

Eu esqueci de contar um fato q aconteceu antes de ontem comigo.

Estava levando minha filha pra escola e tinha duas vizinhas conversando na calçada, elas me conhecem desde criancinha então parece ate q são da familia.

Uma delas falou assim: Nossa Gi vc emagreceu hem!!

Eu disse: é estou fazendo tratamento....

Dai a msma falou: Mais agora chega hem, vc ja esta muito magrela....

(Lembrando que as msmas não tiverão vergonha de me chamar de gorda antes de começar emagrecer) 

Magrela eu??? Sera que a coitada ja esta com problemas de vista??? rssss...

A questão é q não ligo mto pra roupa q coloco qdo vou levar minha filha na escola, então uso ainda camisetas e calças que agora parecem mais uns sacos de grande.

E nesse dia estava com uma blusinha mais justa ao corpo e uma bermuda que nao esta tão larga, então acho q elas assustarão qdo virão...

Bom ontem fiz a bobeira de fazer Maria-mole pra minha filha, e a Giovana-mole aqui não conseguiu se segurar comi 3 pdços a tarde e mais 3 a noite, e é mto calorica, dai p compensa um pouco comi sopa no jantar.

Não sei que esta acontecendo estou meio preguiçosa em qstão da RA, não estou desanimada mas sim preguiçosa, tenho preguiça de encrementar as comidas e de fazer as mais adequadas pra mim, o resultado ja estou vendo na balança...

Mas ja passei por isso antes, sei q vai passar, mais é mto ruim!!

Ontem consumi 1280 kcal e fiz 40 minutos de exercicios.

Uma otima sexta a todas e pra qm não passa por aqui no fds um otimo fds tbm!!

EU ME LEMBREI....

Bom dia!!!

Em primeiro lugar quero dar os PARABENS as(os) Professoras(es) que passão por aqui!!

A profissão de vcs é mto linda!!

Meninas muito obrigada pelos comentarios do post de baixo, realmente vcs me deixão mais animada a continuar (esse mundo do blog é otimo)...

Agora fazendo juz ao titulo, ontem estava vendo as fotos e me lembrei...

Sempre fui gordinha e qdo tinha 15 anos começei a trabalhar meu serviço era tipo oficigirl (é assim q escreve?!?!?), então eu andava o dia inteiro das 8 da manha ate 5 da tarde...

Resultado emagreci bastante, pq comia certinho e fazia exercicio o dia td.

Dai meu pai  que não gostava de pessoas mto magra falou um dia p mim:

Ele: Nossa filha o que vc tem?? (tom de assustado na voz)

Eu: Que?? Nada pai, pq??

Ele: Vc ta ridicula com esses ossos aparecendo, vai procurar um medico... 

Eu: (risos) Eu não tenho culpa, emagreci e sou mto ossuda, ai aparece msmo pai...

Ele: Liga pro medico agora...

Eu: Sai rapidinho de perto dele...(rss)

Afinal gente o que eu ia falar pro medico me digão??...rssss...

Ele nunca gostou de pessoas mto magra, mais ele nao tinha mta noção do q era magra, se ele fosse vivo hj brigaria comigo td dia por estar emagrecendo, e ele ia usar o pior e mais potente artificio dele. Seus dotes culinarios, tinha uma mão de anjo pra cozinhar...sabe aquela comida q vc nunca qr parar de comer? Então a dele era assim...

Teve uma vez que tinha começado um regime isso qdo tinha uns 14 anos, e nem comentei nada com ele. So q ele percebeu e adivinhem o que ele fez????

Fez torta td noite, um dia de sardinha, outro presunto e queijo...e assim foi, ai qm resiste muito tempo?!?!? Ele era danado, qdo ele viu q desisti do regime parou!! aiai...rsss....

Minha mãe tbm fez tratamento pra emagrecer antes de ter minha irma mais nova e perdeu cerca de 20kg tbm e ela é baixinha 1,50m. entao nao pode ser mto gorda, mais ele chingava ela td noite, q ela parecia uma caveira ele não gostava de caveira...rsss... ate q ela engravidou e coitada engordou 40kg, pasmem, é mta coisa....Ai ele paro de envocar com ela...

Ate que ele msmo começou a ver os maus da obesidade, em uma certa ocasião ele estava pesando 110kg e começou a passar mal, no começo tds achavao q era problema de pressão, ou coração algma coisa nessa parte dai o medico obrigou ele a fazer RA, como ficou assustado ele fez, primeiro mes perdeu 10kg... Por fim qdo ele morreu estava no maximo com 80kg, sendo q ele tinha 1,80m +/- mais estava mto magro, tadinho nem parecia o msmo... ele morreu de cirrose por excesso de remedios....

Sim o medico ficou tratando a circulação dele por anos, qdo na vdd ele tinha Hepatite, e ai o excesso de medicamento e por nao ter cuidado corretamente da doença virou uma cirrose....

Mais não qro acabar o post assim triste, ele com certeza faz mta falta pra mim, ja disse isso aqui, a morte dele foi a causa da minha depressão a qual me fez engordar td q engordei...  Mas o tempo passa e a gente aprende a conviver com a dor, afinal embora ela não vai nunca....

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Bom, eu não vou mais postar o cardapio td dia aqui, estou achando mto chato, mas vou falar sempre qts calorias consumi e se fiz exercicios, e se eu jacar (Por Deus não!!) tbm falo, combinado??!!

Entao ontem consumi: 1102 kcal sendo que comi 2 bolachas recheadas

Exercicios: 40 minutos

Ave Maria escrevi demais hj hem....rssss....

Bjo enorme pra voces e...